Mikor kezdjük el a hozzátáplálást?
A hozzátáplálást 6 hónapos korban érdemes elkezdeni. Ugyanis ekkor kezd alkalmassá válni a baba emésztőrendszere a szilárd ételek megemésztésére. Valamint ebben az időszakban figyelhetjük meg azt, hogy nem kielégítő a baba számára csak az anyatej vagy ennek hiányában a megszokott adag tápszer.
Egyértelmű jelek, hogy a hozzátáplálás időszerű:
– a baba képes irányítani a fejét
– egy kis segítséggel ülő helyzetben tudja tartani magát
– felfedezi a kezét, az ujjait
– gyakran tesz a szájához tárgyakat, játékokat vagy a saját kis kezét
– ha kanállal közelítünk a szájához, akkor kitátja azt
– nyúl az ételért, ami a felnőttek kezében van
– éhes marad a megszokott anyatej/tápszer elfogyasztása után
Miért szükséges az új ételek bevezetése?
Fél éves kor után a babák kálcium-, vas-, A-, C- és D- vitamin szükséglete megnövekszik, és ezt az anyatej már nem képes önmagában pótolni. Ezért rendkívül fontos, hogy elkezdjük bevezetni az új ételeket, ízeket és textúrákat a baba étrendjébe, ezzel segítve a létfontosságú tápanyagok bejutását a szervezetükbe.
Ebben az időszakban alakul ki a babák emésztőrendszere, ízlése, és meg kell szokniuk a rágást és a nyelést, valamint az új ízeket és textúrákat.
Az új ételek bevezetése mellett a szoptatást vagy a tápszer adagolását semmiképpen sem szabad elhagyni. Hiszen a fő táplálék továbbra is az anyatej/tápszer marad.
Mit és mikor adjunk a babának?
Kezdésnek adhatunk gyümölcsleveket vagy különböző pépeket a babának. Aztán az idő előrehaladtával különböző pürékkel is kínálhatjuk a kicsit. Majd a fogacskák kibújását követően, amikor már a rágás is jól megy, jöhetnek a darabosabb ételek.
Ajánlás
6 hónapos kortól adható
alma, őszibarack, meggy, gesztenye
burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla
gabona-pelyhek, rizs, búza, zab, kukorica
7 hónapos kortól adható
banán, körte, narancs, citrom, szőlő (héj és mag nélkül)
paradicsom, cukkini, saláta (főzeléknek elkészítve), brokkoli,
fehérrépa, pasztinák, zeller, spárga, tök, uborka (sütve vagy főzve),
passzírozott zöldborsó (héj nélkül), tökfélék
hús: csirke, pulyka
étolaj : 1 kávés- kanál / 1 dl főzelék petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma
8 hónapos kortól adható
kenyérhéj, kifli
szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye
zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka,
vörös- és fokhagyma (sütve vagy főzve), spenót,
sóska, lencse, sárgaborsó, felesborsó, bab
hús: marha, sertéshús, hal, csirkemáj legfeljebb heti 1 alkalommal
Ha a családban nem fordult elő allergiás megbetegedés: kefír,
natúr joghurt, túró, sajt, kis mennyiségben, főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként
árpa, rozspehely
bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán
gyümölcsteák
10-11 hónapos kortól adható
káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, mángold
főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal
1 éves kortól adható
uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve), retek,
vöröshagyma és fokhagyma nyersen,
szójatofu, szójatej, csicseriborsó, szójabab, paprika
tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej, és kecskesajtok,
juhtúró, juhsajt
teljes kiőrlésű gabonák, köles, hajdina
méz, tojásfehérje, mandula, napraforgómag,
tökmag és egyéb olajos magvak
gyógynövényteák (menta, cirtomfű, csalán)
Másfél éves kortól adható
kiwi, ribiszke, feketeribiszke, szeder, egres,
csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca,
déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.)
Hozzátáplálási praktikák
1, Ügyeljünk arra, hogy a pürésítés folyamán teljesen homogén állagúra készítsük el az adott gyümölcsöt vagy zöldséget. Mert a hozzátáplálás elején egy egészen apró darabka is elveheti a kicsik kedvét az ételtől.
2, Amikor egy új ízzel próbálkozunk, érdemes olyan napszakra időzíteni, amikor a bébi nyugodtabb és a környezetünkben sem nagy a sürgés forgás.
3, Fontos a gyermek kényelme is. Gondolok itt a választott etetőszékre, a műanyag kontra szövet előkére, és a műanyag vagy fém kanálkára amivel etetjük őt.
4, Fokozatosan ismertessük meg az új ízekkel a babát. Először csak 1-2 kanállal kínáljuk meg. Következő alkalommal 4-6 kanállal próbálkozzunk. Ha másfél hét után sem fogadja el az adott ételt/ízt, akkor váltsunk másik ételre nyugodtan, és majd a későbbiekben újra tehetünk egy próbát az elutasított étellel.
5, Soha ne erőltessük vagy tukmáljuk a gyerekre az új ételeket! Mert ezzel hosszútávon is negatívan befolyásoljuk a gyermek és az ételek kapcsolatát.
A következő bejegyzésben, a hozzátáplálás során gyakran előforduló problémákra keresek majd megoldásokat. Tartsatok velem akkor is! 🙂
